Ako ste želeli da znate sve o folnoj kiselini, da li je treba dodatno uzimati i zašto je važna?
Ukoliko planirate da zatrudnite potrebno je da svakodnevno uzimate multivitaminske preparate sa folnom kiselinom.
U ovom tekstu:
Zašto moram da uzimam folnu kiselinu?
Folna kiselina je B vitamin koji smanjuje rizik od rađanja dece sa defektima neuralne tube. Dva najčešća defekta neuralne tube su spina bifida i ancefalija. Spina bifida nastaje kada se kičma ne razvije normalno, dok ancefalija podrazumeva nenormalno razvijenu lobanju i mozak.
Možete značajno smanjiti rizik od nastanka ovih abnormalnosti kod vaše bebe ukoliko uzimate dovoljno folne kiseline pre začeća i tokom trudnoće.
Da li mi treba folna kiselina ako ne planiram trudnoću?
Podaci govore da je gotovo trećina svih trudnoća neplanirana. Ukoliko ste seksualno aktivni trebalo bi da uzimate folnu kiselinu, zasebno ili u sklopu multivitaminskih suplemenata.
Sve o folnoj kiselini: Kako mogu da budem sigurna da sam uzela dovoljnu količinu folne kiseline?
Iako se folna kiselina nalazi u određenim namirnicama, pre svega zelenom lisnatom povrću, potrebno je mnogo više folne kiseline kako bi se sprečila pojava neuralnih defekata kod novorođenčadi.
Potrebno je da uzimate multivitaminsku suplementaciju koja sadrži 0.4 do 1.0 mg folne kiseline svakog dana ukoliko planirate trudnoću ili ukoliko ste u mogućnosti da zatrudnite.
Trebalo bi da počnete sa uzimanjem folne kiseline najkasnije dva ili tri meseca pre nego što ostanete u drugom stanju. Suplementacija je važna i tokom trudnoće, četiri do šest nedelja nakod porođaja, i tokom celog perioda dojenja.
Spina bifida kao i drugi defekti neuralne tube nastaju tokom druge i treće nedelje trudnoće. U to vreme većina žena još uvek ni ne zna da je trudna.
Uzimanjem multivitamiskog kompleksa koji u sebi sadrži 0.4 do 1.0mg folne kiseline svakoga dana, smanjujete rizik od nastanka ovakvog defekta kod bebe.
Da li je u redu uzimati više multivitaminskih suplemenata svakog dana?
NEMOJTE uzimati više od jednog suplementa dnevno. Možete uneti previše nekog drugog vitamina koji može naškoditi bebi.
Takođe potrebno je obratiti pažnju da vitamin A unosite u obliku beta karotena a ne kao retinol.
Nekim ženama potrebno je i do 5mg folne kiseline dnevno!
Pojedine žene imaju potrebu za većom količinom folne kiseline pre i tokom trudnoće. Posavetujte se sa vašim lekarom o količini folne kiseline koja je vama potrebna ukoliko:
- vi ili vaš partneri imate defekt neuralne tube,
- vi ili vaš partner imate dete ili bliskog rođaka sa defektom neuralne tube,
- imate diabetes ili epilepsiju i uzimate antikonvulzive,
- ste gojazni,
- uzimate lekove koji blokiraju iskoristivost folne kiseline (Metotrexate, Chloramphenicol),
- pušite, pijete alkohol ili rekreaciono uzimate narkotike.
Tekst je objavljen u saradnji sa Udruženjem HISBAS. Više o Udruženju možete da saznate na njihovoj facebook stranici (KLIK).
Objavljen: 18. oktobar 2012. godine,
-
36.nedelja trudnoće – Kalendar trudnoće
36.nedelja trudnoće – Ove nedelje trudnica može osećati povećan pritisak u predelu karlice, učestale kontrakcije i moguće promene u disanju. Redovni lekarski pregledi su i dalje od suštinskog značaja, a trudnica treba pratiti bebinu aktivnost, pripremati se za porođaj, i bilo kakve zabrinutosti ili promene u simptomima odmah deliti sa svojim lekarom. Deveti mesec trudnoće…
-
Celijakija i neplodnost: Da li celijakija može da utiče na sterilitet?
Možda se na prvi pogled ne čini tako, ali celijakija i neplodnost imaju i te kako veze. Celijakija je autoimuna bolest koja se često povezuje sa različitim zdravstvenim problemima, uključujući poremećaje reproduktivnog zdravlja. Iako se celijakija najčešće povezuje sa probavnim simptomima, poput bolova u stomaku, nadutosti i dijareje, njeni efekti mogu biti mnogo širi. Jedan…
-
Nova školska godina nakon razvoda roditelja – 7 načina da bolje spremite dete
Prva nova školska godina nakon razvoda roditelja može biti posebno komplikovana i roditelji se moraju pripremiti za ovaj period, ali i sarađivati sa zaposlenima u školi, kako bi se svi što lakše adaptirali. Deca, pre svega. Nova školska godina nakon razvoda roditelja Razvod roditelja predstavlja izazovan period za celu porodicu, a za decu to može…
[…] nema potrebe da povećavate količinu hrane koju pojedete, a trebalo bi da unosite i suplemente folne kiseline koju je teško nadoknaditi iz ishrane. Važno je i da budete fizički aktivni, ako vam nije […]