Prestanak pušenja u trudnoći je, ne samo moguće, već i poželjno. Ne postoji faza trudnoće u kojoj pušenje nije štetno, a prestanak je najbolja stvar koju možete da učinite za sebe i dete. Postoje neki uobičajeni mitovi kada je prestanak pušenja u trudnoći u pitanju, a mi ćemo se potruditi da ih razbijemo i prenesemo vam činjenice u nastavku teksta.

Odustajanje od pušenja – benefit za dvoje

Odustajanje od pušenja u trudnoći je benefit za vas, ali i za vašu nerođenu bbu. To je fantastična stvar koju za nju, kao budući roditelj, možete da uradite. Idealno je da prestanete još dok planirate trudnoću, jer pušenje može imati uticaj na začeće kada su oba pola u pitanju. Odluka da prestanete je uvek dobra i nikada nije kasno da to uradite.

Prestanak pušenja u trudnoći: Prestanak pušenja samo tokom trudnoće

Neke žene planiraju da naprave pauzu u trudnoći, ali da kasnije opet počnu. Prestanak može pomoći da beba dobije bolji start i šansu da bude zdravija. Čuvaćete je od štetnog uticaja duvanskog dima, ako ne nastavite, a sačuvaćete i svoje zdravlje. Da biste povećali šanse za uspeh, najbolje je da napravite plan prestanka. Trudnice se ohrabruju da prestanu da puše bez upotrebe lekova, jer se njihovo dejstvo na plod ne zna tačno, ali možete se konsultovati sa lekarom ili farmaceutom o tome da li postoji nešto što može olakšati ovaj period.

Važno je da znate šta da radite kada postane teško. Razmislite o tome:

• Šta su okidači kada poželite da zapalite cigaretu? Bićete spremniji da se nosite, ako budete znali sa čime se hvatate u koštac i šta vas izaziva.
• Napravite listu stvari koju možete da uradite kada imate potrebu da zapalite cigaretu.
• Izbegavajte da vam zamena za cigarete bude nezdrava hrana. Ako osetite da imate problem jer žudite za previše hrane, obratite se nutricionisti. I prekomerna telesna težina u trudnoći može da izazove zdravstvene probleme, tokom, ali i nakon trudnoće.
• Potreba za duvanom je privremena, ali će se vremenom smanjiti.
• Vežbajte, ako nemate zabranu i ne morate da mirujete. Ukoliko morate da mirujete probajte meditaciju.

Trudnoća i elektronske cigarete

Ni elektronske cigarete nisu dozvoljene u trudnoći, posebno ako sadrže i nikotin. Pored toga neke supstance koje se nalaze u ovim cigaretama sadrže aromu, hemikalije ili teške metale koji izazivaju rak i mogu da štete razvoju bebe.

7 mitova o prestanku pušenja i trudnoći

Mit broj 1: Nema svrhe da prestanem da pušim kad sam već trudna

Činjenica: Prestanak pušenja u bilo kojoj fazi ima brojne prednosti za bebu i vas. Čak i da jedan dan ne pušite, beba će dobiti više kiseonika.

Mit broj 2: Smanjen broj cigareta ili prelazak na elektronske cigarete je dovoljan

Činjenica: Ne postoji bezbedna količina cigareta koaj ne smeta. Ne znamo nikada šta je tačan sastav e-cigareta pa ne znamo ni kako mogu uticati na razvoj fetusa.

Mit broj 3: Pušenje me opušta, a to prija i meni i bebi

Činjenica: Pušenje može da čini da se osećate smirenije, ali imajte na umu da čak i tada više šteti vašem telu nego što mu pomaže. Osećaj opuštenosti je samo privremeno stanje, jer pušenje ubrzava rad srca i povećava krvni pritisak.

Mit broj 4: Prestanak pušenja bi bio preveliki stres za bebu

Činjenica: Prestanak pušenja ne predstavlja dodatni stres na vašu bebu. To je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje i zdravlje vaše bebe tokom trudnoće – i nakon rođenja bebe.

Mit broj 5: Nema ništa loše u tome da se beba rodi sa malom telesnom težinom

Činjenica: Bebe rođene sa malom telesnom težinom imaju češće ozbiljnije zdravstvene probleme od beba normalne težine, a ovi problemi mogu uticati na nju tokom detinjstva, ali i u odrasloj dobi.

Mit broj 6: U prethodnoj trudnoći sam pušila i beba je zdrava, tako će biti i ovaj put

Činjenica: Svaka beba je priča za sebe. To što starije dete naizgled nema problem, ne znači da se on neće pokazati kasnije. Ako ste imali zdravu prethodnu trudnoću, to nije garancija za narednu.

Mit broj 7: Pušim pa ne bi trebalo da dojim bebu

Činjenica: Majke koje puše treba podsticati da prestanu, ali ne treba da prestanu da doje. Majčino mleka je najzdravija moguća opcija za bebu i obezbeđuje joj zdrav rast i razvoj. Nemojte pušiti tokom podoja, te vodite računa da ne pušite u prostoriji u kojoj je beba.

Prestanak pušenja u trudnoći će bebi dati brojne prednosti:

• Manji rizik od prevremnog porođaja.
• Manji rizik da beba ima rascep usne ili rascep nepca.
• Veće šanse da se ne rodi sa malom telesnom težinom i da ima pravilan rast.
• Veću verovatnoću da ćete se zajedno vratiti kući i da neće morati da ostane u inkubatoru ili ima problem sa plućima.
• Manji rizik od problema sa plućima.
• Manji rizik od problema sa razvojem mozga i zdravstvenim stanjima koji iz toga proizilaze.
• Manji rizik od Sindroma iznenadne smrti novorođenčeta.

Bebe i deca predškolskog uzrasta u okruženjima gde se puši imaju veći rizik od:

• čestih prehlada praćenih kašljem,
• bronhitisa i upale pluća,
• infekcije uha,
• astme,
• da postanu pušači kada odrastu i
• imaju veći rizik od SIDS-a.

_{Objavljen: 22. aprila 2024. godine, ažuriran: 29. oktobar 2024. godine}

_{Literatura: SmokeFree.gov: https://women.smokefree.gov/pregnancy-motherhood/quitting-while-pregnant}