Velike promene koje se dešavaju u telu trudnice, uključujući i rast telesne težine i promenu položaja leđa usled rasta ploda, po pravilu uzrokuju različite bolove. Neke žene pate od bolova u leđima, neke u kukovima, na stopalima. Išijas u trudnoći izaziva vrlo specifičan bol, pa ga nije teško prepoznati.

Šta je išijas?

Išijas je stanje koje uzrokuje bol duž staze išijatičnog živca, najdužeg živca u telu, koji se proteže od donjeg dela leđa, preko stražnjice pa sve do nogu. Tokom trudnoće, žene su osetljivije na razvoj išijasa zbog promena u telu koje utiču na leđa i karlicu.

Najjednostavnije se išijas može objasniti kao bol i druge nelagodnosti izazvane pritiskom na kičmene korenove išijadičnog živca. Bol se javlja u dnu leđa, krstima, zadnjici i često proteže niz nogu sve do stopala, a može se javiti na levoj ili desnoj strani, ili, znatno ređe, na obe istovremeno. Veoma često otežava kretanje i stajanje.

Simptomi išijasa u trudnoći

Simptomi išijasa u trudnoći mogu variriati od blagih do mučnih. Može se dogoditi da primetite samo blago peckanje u jednom delu tela, ali i da:

• Imate pečenje u donjem delu leđa i zadnjici.
• Jak bol koji se kreće od karlice niz zadnji deo noge.
• Iznenadni bol koji se upoređuje sa udarom struje.
• Bol koji se pogoršava tokom dužeg sedenja, kašlja i kijanja.
• Utrnutost, slabost mišića i peckanje u jednoj nozi, kuku ili stopalu.

Zašto se javlja išijas u trudnoći?

U trudnoći, usled naglog rasta materice i ploda, pritisak na ovaj živac može stvoriti veliku neprijatnost za trudnicu. Bol se može javljati samo u određenim periodima trudnoće, ili pred kraj, kada beba oteža, zatim kada beba zauzme određeni položaj u materici, ili da traje sve vreme i sve do porođaja. Bol po pravilu prestaje odmah ili ubrzo nakon porođaja.

Činjenice o išijasu

Evo nekoliko ključnih činjenica o išijasu tokom trudnoće:

1. Povećanje težine: Tokom trudnoće, žene dobijaju na težini što može za posledicu imati dodatni pritisak na leđa i karlicu, što može pogoršati simptome išijasa.
2. Promene u položaju tela: Rastući fetus menja položaj tela trudnice. Ovo može rezultirati povećanim pritiskom na išijatični živac, što može uzrokovati bol.
3. Hormonske promene: Hormoni koji su prisutni tokom trudnoće mogu oslabiti ligamente i mišiće koji podržavaju leđa i karlicu, povećavajući rizik od razvoja išijasa.
4. Komplikacije zbog nelečenja: Nelečeni išijas tokom trudnoće može biti posebno neugodan i otežati kretanje trudnice, što može uticati na njen kvalitet života i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Šta možete učiniti da ublažite bol od išijasa?

Ništa ne možete da uradite da u potpunosti izlečite ovaj problem u trudnoći, ali možete olakšati simptome ako isprobate ove metode:

• Koristite tople obloge, topao tuš ili termofor oko 10 minuta u kontinuitetu.
• Nežno radite vežbe istezanja i prenatalnu jogu.
• Radite vežbe snage. One koje su predviđene za trudnoću i koje su vam odobrene. Trening snage ojačava mišiće trupa i leđa i pomaže da se stabilizuje kičma.
• Pokušajte da nagibom karlice ojačate trbušne mišiće.
• Plivajte. Vežbe u vodi pomažu posebno kod bolova u leđima, a mnogim ženama je odobreno da plivaju tokom cele trudnoće i tako olakšaju probleme koje pravi išijas u trudnoći.
• Probajte da nosite pojas za trudnice kako bi pružili potporu leđima i donjem delu stomaka.
• Pravite pauze i nemojte predugo biti na nogama. Pokušajte da se oslonite samo na jednu nogu ili nogu u kojoj osećate bol oslonite na stolicu ili neki drugi predmet.
• Nemojte sedeti u jednom položaju tokom dužeg vremena.
• Spavajte na suprotnoj strani od one u kojoj osećate bol.
• Držite jastuk između nogu dok spavate na boku kako bi olakšali bol.
• Probajte alternativne metode lečenja kao što su akupunktura, kiropraktika ili masaža, ali budite sigurni da idete kod kvalifikovane i stručne osobe.
• Pitajte svog lekara o tome koje lekove protiv bolova smete da koristite.
• Izbegavajte da podižete bilo šta teško.

Literatura:

1. _{WalnutHill: Easing Sciatic Nerve Pain During Pregnancy – https://walnuthillobgyn.com/blog/ease-sciatic-nerve-pain-during-pregnancy/}
2. _{Babycenter: How to treat sciatica during pregnancy – https://www.babycenter.com/pregnancy/your-body/sciatica_40007960}
3. _{PennMedicine: Sciatic Nerve Pain During Pregnancy – https://www.lancastergeneralhealth.org/health-hub-home/motherhood/your-pregnancy/sciatic-nerve-pain-during-pregnancy}

_{Objavljen: 8. jula 2015. godine, ažuriran: 27. novembar 2024. godine}