Značajne fizičke promene u pubertetu se dešavaju kod oba pola. I devojčice i dečaci prolaze kroz njih i veoma je izazovno da se snađu u svemu tome i prilagode novonastalnoj situaciji. Koje se fizičke promene u pubertetu razlikuju kod polova, a koje su zajedničke?

Fizičke promene u pubertetu

Pubertet je ključno razdoblje u razvoju dečaka i devojčica, tokom kojeg telo prolazi kroz značajne fizičke promene. Ove promene su rezultat složenih hormonskih interakcija koje pripremaju telo za reprodukciju i označavaju prelaz iz detinjstva u odraslo doba.

Fizičke promene kod devojčica

• Razvoj grudi – Prvi znak puberteta kod većine devojčica je pojava pupoljaka dojki, malih čvrstih izbočina ispod bradavica. Vremenom, grudi postaju veće i zaobljenije. Saznajte više: Početak rasta grudi u pubertetu
• Rast stidnih dlaka – Pojava stidnih dlaka je jedan od ranih znakova puberteta. Dlaka je u početku meka i retka, ali kasnije postaje gušća i tamnija. Saznajte više: Zašto ljudi imaju dlake?
• Početak menstruacije (menarha) – Menarha, prvi menstrualni ciklus, obično se javlja dve do tri godine nakon početka razvoja dojki, najčešće između 10. i 15. godine. Ovo je jedan od najvažnijih znakova da je devojčica ušla u pubertet.
• Promene u telesnoj građi – Telo devojčica prolazi kroz značajne promene u obliku i distribuciji masnog tkiva. Kukovi postaju širi, struk se sužava, a mišići postaju definisaniji. Kod devojčica se događa niz promena u telu:
  • Širenje kukova – Jedna od najizraženijih promena u telesnoj građi je širenje kukova. Ovo se dešava kako bi telo bilo spremno za potencijalno nošenje i rađanje deteta.
  • Zaobljavanje tela – Devojčice dobijaju masno tkivo na određenim delovima tela, poput grudi, kukova i butina, što im daje zaobljeniji oblik tela.
  • Rast visine – Devojčice doživljavaju period ubrzanog rasta, poznat kao skok u rastu. Tokom ovog perioda, devojčice mogu naglo porasti nekoliko centimetara u visinu u relativno kratkom vremenskom razdoblju.
  • Razvoj mišića – Iako devojčice ne razvijaju mišićnu masu u istoj meri kao dečaci, one ipak doživljavaju povećanje mišićne mase i snage. Ovo je delom rezultat fizičke aktivnosti i hormonalnih promena.
  • Masno tkivo – Povećanje masnog tkiva na specifičnim delovima tela, poput grudi, bokova i bedara, doprinosi zaobljenijem izgledu ženskog tela. Ovo je važan deo pripreme tela za potencijalnu trudnoću i dojenje.
• Rast i razvoj kože – Koža može postati masnija i sklona aknama zbog povećane proizvodnje sebuma. Povećana aktivnost znojnih žlezda može dovesti do pojačanog znojenja.
• Skok u rastu – Devojčice doživljavaju period ubrzanog rasta, poznat kao skok u rastu, obično pre menarhe. Ovaj period može trajati nekoliko godina i rezultirati značajnim povećanjem visine.

Fizičke promene kod dečaka

• Povećanje testisa i penisa – Prvi znak puberteta kod dečaka je povećanje testisa i skrotuma. Ubrzo nakon toga, penis počinje da raste u dužinu i debljinu.
• Rast stidnih dlaka počinje ubrzo nakon početka povećanja testisa. Dlaka je u početku meka i retka, ali kasnije postaje gušća i tamnija.
• Promena glasa – Glas dečaka postaje dublji i može prolaziti kroz period “pucanja” ili promene tonaliteta zbog rasta glasnih žica. Saznajte više: Mutiranje kod dečaka – Promena glasa kod dečaka u pubertetu
• Rast telesne dlake – Pored stidnih dlaka, dečaci doživljavaju rast dlaka ispod pazuha, na licu (brada i brkovi) i na telu (grudi, stomak).
• Promene u telesnoj građi – Dečaci doživljavaju značajan porast mišićne mase i snage. Kod dečaka dolazi do ovih promena u građi tela:
  • Skok u rastu: Dečaci doživljavaju značajan skok u rastu, obično u kasnijim fazama puberteta. Ovo može rezultirati povećanjem visine od nekoliko centimetara godišnje.
  • Širenje ramena: Ramena postaju šira, što daje telu karakterističan muževni oblik.
  • Razvoj mišića: Mišićna masa se značajno povećava. Ovo je rezultat kombinacije hormonskih promena i fizičke aktivnosti.
  • Smanjenje masnog tkiva: Masno tkivo se redistribuira i često smanjuje u odnosu na mišićnu masu, dajući telu zategnutiji izgled.
• Skok u rastu – Kao i kod devojčica, dečaci doživljavaju period ubrzanog rasta, obično u kasnijoj fazi puberteta. Ovaj period može trajati nekoliko godina i rezultirati značajnim povećanjem visine.

Zajedničke fizičke promene tokom puberteta

• Povećanje telesne mase je normalno tokom puberteta, jer telo prolazi kroz mnoge promene koje zahtevaju dodatne resurse.
• Razvoj polnih organa – Pored povećanja primarnih polnih karakteristika (testisa i penisa kod dečaka, jajnika i materice kod devojčica), dolazi i do razvoja sekundarnih polnih karakteristika.
• Povećano znojenje i masnija koža – Povećana aktivnost znojnih i lojnih žlezda može dovesti do pojačanog znojenja i pojave akni.

Emocionalne i psihološke promene

• Promene raspoloženja – Hormonalne promene mogu dovesti do promena raspoloženja, uključujući anksioznost, iritabilnost i depresiju.
• Povećana svesnost o telesnoj slici – Mladi postaju svesniji svog tela i kako ga drugi doživljavaju, što može dovesti do povećane brige o telesnoj slici i samopouzdanju.
• Razvoj interesa za suprotni pol – Povećana seksualna želja i interesovanje za romantične veze su takođe uobičajeni tokom puberteta.

Rezime

Pubertet je složen proces koji uključuje niz fizičkih i emocionalnih promena. Razumevanje ovih promena može pomoći adolescentima i njihovim roditeljima da se bolje nose sa izazovima koje pubertet donosi. Edukacija o ovim promenama može doprineti smanjenju anksioznosti i nesigurnosti vezanih za ovaj period života, pomažući mladima da se lakše prilagode svojim novim identitetima i telesnim funkcijama.

_{Objavljen: 10. septembra 2024. godine, ažuriran: 13. januara 2025. godine}